为什么大部分时间，因为别人的因素，让自己不开心？

严大舜

常常听到周围的朋友们，不开心的原因原致于身边的接触的人，因为恶意的对待，或是他所期待对方給自己做出的行为，不是他预期想要的，所以他感到失望透了，自己就不开心到极点。我们要的快乐是源自于别人給的还是靠自己去找寻？

海螺

活在別人的眼中是一件非常痛苦，令自身身心疲惫。为什么会这样 ？追根究底最主要原因就是因为爱面子，放不下身段，不能踏实的过生活。

trinity

《不开心的时候，应该学会调节自己的情绪。》

人总有情绪低落的时候--------也许由于一个人，也许由于一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些题目所困扰时，不妨试着照下面的方法往做，也许对你会有所帮助。

1、转移你的留意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起爱好。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是往想这些题目，转移留意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着往接受，往面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不往钻牛角尖。

不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人往攀比。你的生活，应该有你的出色。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

2、学会宽容

宽容是一种美德，是对出错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你往如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有出错误的时候，对人不要过于苛刻。( 散文阅读：www.sanwen.net )

不要总是以为山河易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，假如你要是爱着对方，就给他机会往改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失看。

3、满足者长乐

你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许很多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所***。

追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，假如你以为这个人值得你往付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

4、学会控制自己

人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不往左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。

5、正确面对自己的选择

有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看题目，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。

一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，由于这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由往后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果往比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力往做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，专心往欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

6、正确面对现实

不要总是幻想这会碰到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。

决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。

7、学会自我排解

人总会有心情低落的时候，不管是由于爱情，还是由于友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴看和追求，有希看才会有动力。其次，假如你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你碰到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；假如说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或痛骂其人；也可以到野外往散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后往，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的留意力等等；

总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活布满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。

一鸣凡人

如果大部分的时间都因别人而不开心的话，那肯定不是别人的问题，
是你自己心识内在的执著。。。
例如许多不了解的人，听到佛法很好，可以使我们死后住生西方极乐世界，所以就每天拜佛，持八关斋戒，然后到处向人炫耀一天拜了多少佛，但是脾气却依然很坏，贪心还是很重，侍人处事依然故我。像这样，就是因为不了解修行必须要有觉悟的缘故，那又怎能快乐得起来呢！

longtianni2

是谁在让你不开心？我们每个人，都是独自来到世间的，首先是我们自己，其次才是父母、同学、朋友、同事子女、上司下属的标签， 而后我们生存的价值往往必须和某个人、某份工作、某个家庭捆绑到一起，才能找到存在感，而这存在感也使自己有种责任感，这种责任感往往也让自己感到畏惧和不舍感，所以是谁在让你不开心？是自己。

开心与不开心是自己掌控的，老板发火我可以选择去沟通，也可以选择离开；孩子不听话，我可以选择去教育，又或者调整自己讲话的方式；堵车的时候我可以选择下次不这个时间出来，也可以选择用这个时间听听音乐或者练练听力……这种人我们称为掌控者，这种人总能找到当下的更好的方法，因为他明白，不管外界怎么样，下一步的生活，都是他们自己的！多听佛法，可以训练自己成为很好的掌控者。

Rowntree

如果不快樂都是他人所造的，那為甚麼別人快樂時，我們不見的一定會快樂？如果不快樂都是他人所造的，那為甚麼不同人會對同一個人的所造所為有不同的看法？如果不快樂都是他人所造的，那為甚麼幫助他人會有滿足感？如果甚麼事情都只管誣賴他人，那麼我們的的成就是不是也是他人的呢？在開口推卸責任的時候，別忘了先觀察自己的心念，看清楚問題真真出在那裏。如果認真考察，就不難看到自己原來就是罪魁禍首囉！

寒星

时间对每个人都是平等的，同样的一天，开心也是一天，不开心也是一天。每一个人都有潜质做到一个开心的人。开心就是快乐，而快乐来自内心的力量，而非由外界的人，事；物所左右，所以开心的人一定有一颗快乐的内心
喜欢快乐的人就会想方法扩大快乐，缩小痛苦的生活。喜欢痛苦的人反而扩大痛苦，缩小快乐的生活！我们可以自找烦恼，也可以自找快乐，但不要把快乐寄托在别人的身上

joowon

如果我们承认，不管是静静私下地还是公开地认为，这件事或这个人造成我不愉快，甚至造成我人生的悲剧的话，这等于把你的人生的掌控权拱手让人。

如果别人主宰了我们的不愉快，同理，他们也应该同时主宰我们的幸福快乐。然而，为什么我们开心到不得了的同时，却未必会说“我今天的快乐，人生的美满幸福，都是你们赐予的”？

怪别人是导致我们人生悲剧或不快乐的凶手当然容易，但是确实愚蠢的，因为我们把人生的主宰权割让了出去，而且常常还是那些完全不关心你活得好不好，不是朋友不是家人的人。

如果，你我都确认这样座是愚蠢的话，就把主宰权拿回来吧。把自己的人生扛在自己的肩上，快乐和不快乐都扛上。

蕃蕃

以前，常常会因为别人的一句话，一个意见，别人做了一些事，就算是小事，也会因而很不开心。为什么，自己不想接受自己的错，不想改变，更不想别人说自己的不是，身边的人或自己做得不够好等等，那是很正常的。但是，这种情况是很经常发生的话，那我就会变成一个爱发脾气，爱无理取闹和小气的人了。我们是可以减少这种情况的发生，只要我们注意自己的情绪，接受它的来临，不过不要给予它反应，这种情绪如果不理会，它很快就会过去，这样我们其实可以减少很多不必要的伤害。

ning

生命太短暂，沒时间遗憾，一分钟都不要留给那些让你不快的人或事。心情也是有成本的，因为别人的因素影响自己的心情，那才是真正的损失。